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鹰嘴豆豆泥菠菜咖喱
热量和营养成分
含黄油，自制
182
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.4 g
碳水13 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 182 kcal —
- 蛋白质 6.4 g 13%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 6.7 g 33%
- 糖 0.9 g —
- 钠 135 mg 6%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 138 µg 15%
- 维生素C 3 mg 3%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 1.4 mg 9%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.45 mg 9%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 43 µg 11%
矿物质
- 钙 60 mg 5%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 39 mg 9%
- 磷 95 mg 8%
- 钾 326 mg 7%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.27 mg 30%
- 锰 0.57 mg 25%
- 硒 1 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 6.4 g | 13 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 3.2 g | 6.5 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 9.6 g | 19 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 13 g | 26 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 16 g | 32 g | 30 g |
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来源：CoFID (UK) 15-742 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
