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菜花土豆巴吉
热量和营养成分
自制
106
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.3 g
碳水10 g
脂肪6.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 106 kcal —
- 蛋白质 3.3 g 7%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 饱和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纤维 2.3 g 8%
- 糖 2.8 g —
- 钠 17 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 30 µg 3%
- 维生素C 26 mg 29%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.4 mg 9%
- 维生素K 34.1 µg 28%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 0.7 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.86 mg 17%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 生物素（维生素B7） 1.3 µg 4%
- 叶酸（维生素B9） 28 µg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 39 mg 3%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 58 mg 5%
- 钾 417 mg 9%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.26 mg 11%
- 硒 1 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 3.3 g | 10 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.7 g | 5.1 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 5 g | 15 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 6.6 g | 20 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 8.3 g | 25 g | 17 g |
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来源：CoFID (UK) 15-679 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
