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胡萝卜土豆豌豆咖喱炒菜
热量和营养成分
含黄油，自制
116
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.2 g
碳水13 g
脂肪6.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 116 kcal —
- 蛋白质 2.2 g 4%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 6.6 g 8%
- 饱和脂肪 4 g 20%
- 膳食纤维 4.1 g 15%
- 糖 6.8 g —
- 钠 72 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1143 µg 127%
- 维生素C 6 mg 7%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.33 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.21 mg 18%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.26 mg 5%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 生物素（维生素B7） 0.6 µg 2%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 31 mg 2%
- 铁 0.66 mg 4%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 44 mg 4%
- 钾 297 mg 6%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.18 mg 8%
- 碘 4 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 2.2 g | 13 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1.1 g | 6.5 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 3.3 g | 19 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 4.4 g | 26 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 5.5 g | 32 g | 17 g |
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来源：CoFID (UK) 15-676 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
