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花椰菜土豆咖喱
热量和营养成分
自制
60
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.6 g
碳水6.7 g
脂肪2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 60 kcal —
- 蛋白质 2.6 g 5%
- 碳水化合物 6.7 g 2%
- 脂肪 2 g 3%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 2.1 g 8%
- 糖 2.7 g —
- 钠 13 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 12 µg 1%
- 维生素C 24 mg 27%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.56 mg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.46 mg 9%
- 维生素B6 0.26 mg 15%
- 生物素（维生素B7） 1.2 µg 4%
- 叶酸（维生素B9） 24 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 0.6 mg 3%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 41 mg 3%
- 钾 333 mg 7%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.16 mg 7%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 1 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 2.6 g | 6.7 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1.3 g | 3.4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 3.9 g | 10 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 5.2 g | 13 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 6.5 g | 17 g | 5 g |
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来源：CoFID (UK) 15-741 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
