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菜花蔬菜巴吉
热量和营养成分
自制
117
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.1 g
碳水6.6 g
脂肪9.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 117 kcal —
- 蛋白质 3.1 g 6%
- 碳水化合物 6.6 g 2%
- 脂肪 9.1 g 12%
- 饱和脂肪 5.3 g 26%
- 糖 4 g —
- 钠 89 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 186 µg 21%
- 维生素C 28 mg 31%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.35 mg 2%
- 维生素K 24.3 µg 20%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 0.7 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 生物素（维生素B7） 1.3 µg 4%
- 叶酸（维生素B9） 26 µg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 52 mg 4%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 59 mg 5%
- 钾 363 mg 8%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.32 mg 14%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 3.1 g | 6.6 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1.6 g | 3.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 4.7 g | 9.9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 6.2 g | 13 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 7.8 g | 17 g | 23 g |
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来源：CoFID (UK) 15-680 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
