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菜花巴吉
热量和营养成分
自制
211
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.9 g
碳水5.5 g
脂肪20 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 211 kcal —
- 蛋白质 2.9 g 6%
- 碳水化合物 5.5 g 2%
- 脂肪 20 g 26%
- 饱和脂肪 9.2 g 46%
- 膳食纤维 2.2 g 8%
- 糖 3.8 g —
- 钠 19 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 38 µg 4%
- 维生素C 30 mg 33%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.8 mg 12%
- 维生素K 32.7 µg 27%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.88 mg 18%
- 维生素B6 0.13 mg 8%
- 生物素（维生素B7） 1.5 µg 5%
- 叶酸（维生素B9） 30 µg 8%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 24 mg 2%
- 铁 0.63 mg 4%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 45 mg 4%
- 钾 303 mg 6%
- 锌 0.4 mg 4%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.17 mg 7%
- 硒 1 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 2.9 g | 5.5 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 1.5 g | 2.8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 4.4 g | 8.3 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 5.8 g | 11 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 7.3 g | 14 g | 50 g |
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来源：CoFID (UK) 15-678 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
