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Cassava, root tuber, frozen, peeled, raw
热量和营养成分
134
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.9 g
碳水30 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 134 kcal —
- 蛋白质 0.9 g 2%
- 碳水化合物 30 g 11%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 2.2 g 8%
- 糖 2.2 g —
- 钠 7 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5 µg 1%
- 维生素C 25.3 mg 28%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 89 µg 22%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 0.23 mg 1%
- 磷 37 mg 3%
- 钾 340 mg 7%
- 锌 0.36 mg 3%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 0.9 g | 30 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 0.4 g | 15 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 1.3 g | 45 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 1.8 g | 60 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 2.2 g | 76 g | 1 g |
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来源：FOODfiles (New Zealand) X1282 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
