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面包糠裹鱼
热量和营养成分
冷冻的，生的
163
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水16 g
脂肪6.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 163 kcal —
- 蛋白质 11 g 22%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 饱和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纤维 0.9 g 3%
- 糖 2.2 g —
- 钠 270 mg 12%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（维生素B5） 0.33 mg 7%
- 维生素B6 0.28 mg 16%
- 维生素B12 1 µg 42%
矿物质
- 钙 68.7 mg 5%
- 铁 0.96 mg 5%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 108 mg 9%
- 钾 322 mg 7%
- 锌 0.53 mg 5%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.25 mg 11%
- 碘 110 µg 73%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 11 g | 16 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 5.5 g | 7.8 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 17 g | 23 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 22 g | 31 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 28 g | 39 g | 15 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 26029 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
