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面包糠炸鱼
热量和营养成分
油炸的，预包装的
194
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水14 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 194 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纤维 0.8 g 3%
- 糖 0.4 g —
- 钠 338 mg 15%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 16 µg 2%
- 维生素E 3.8 mg 25%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（维生素B5） 0.25 mg 5%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 29 µg 7%
- 维生素B12 2 µg 81%
矿物质
- 钙 15.1 mg 1%
- 铁 0.44 mg 2%
- 镁 32.4 mg 8%
- 磷 164 mg 13%
- 钾 286 mg 6%
- 锌 0.39 mg 4%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.14 mg 6%
- 硒 6.2 µg 11%
- 碘 5 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 12 g | 14 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6 g | 6.8 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 18 g | 20 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 24 g | 27 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 30 g | 34 g | 25 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 26030 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
