了解你餐盘中的食物
带骨猪里脊排
热量和营养成分
腰部，瘦肉和脂肪，生的
168
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 168 kcal —
- 蛋白质 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9 g 11%
- 饱和脂肪 3 g 15%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 57 mg 2%
- 胆固醇 70 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.22 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.49 mg 41%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（维生素B5） 0.84 mg 17%
- 维生素B6 0.76 mg 44%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.56 µg 23%
- 胆碱 79.2 mg 14%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 0.82 mg 5%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 209 mg 17%
- 钾 336 mg 7%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 29.2 µg 53%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 22 g |
关于带骨猪里脊排的问题
带骨猪里脊排每100 g含多少热量？
带骨猪里脊排每100 g含168 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪9 g。
带骨猪里脊排每50 g含多少热量？
带骨猪里脊排每50 g含84 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪4.5 g。
带骨猪里脊排每150 g含多少热量？
带骨猪里脊排每150 g含252 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
带骨猪里脊排每200 g含多少热量？
带骨猪里脊排每200 g含336 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
带骨猪里脊排每250 g含多少热量？
带骨猪里脊排每250 g含420 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
来源：Canadian Nutrient File 1797 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
