了解你餐盘中的食物
带骨猪里脊排
热量和营养成分
腰部，瘦肉，焖的
195
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水0 g
脂肪6.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 195 kcal —
- 蛋白质 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.9 g 9%
- 饱和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 58 mg 3%
- 胆固醇 88 mg 29%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.4 µg 2%
- 维生素E 0.25 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.68 mg 56%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 8 mg 50%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.54 mg 32%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.64 µg 27%
- 胆碱 89.9 mg 16%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 0.73 mg 4%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 303 mg 24%
- 钾 428 mg 9%
- 锌 2.1 mg 19%
- 铜 0.09 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 47.4 µg 86%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 47 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 78 g | 0 g | 17 g |
关于带骨猪里脊排的问题
带骨猪里脊排每100 g含多少热量？
带骨猪里脊排每100 g含195 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪6.9 g。
带骨猪里脊排每50 g含多少热量？
带骨猪里脊排每50 g含98 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪3.5 g。
带骨猪里脊排每150 g含多少热量？
带骨猪里脊排每150 g含293 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
带骨猪里脊排每200 g含多少热量？
带骨猪里脊排每200 g含390 kcal，其中蛋白质62 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
带骨猪里脊排每250 g含多少热量？
带骨猪里脊排每250 g含488 kcal，其中蛋白质78 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
来源：Canadian Nutrient File 1802 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
