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蓝莓派
热量和营养成分
商业制备
232
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.8 g
碳水34 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 232 kcal —
- 蛋白质 1.8 g 4%
- 碳水化合物 34 g 12%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纤维 1 g 4%
- 糖 9.9 g —
- 钠 287 mg 12%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 44 µg 5%
- 维生素C 2.7 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1 mg 7%
- 维生素K 10.5 µg 9%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.14 mg 3%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 27 µg 7%
- 维生素B12 0.01 µg 0%
- 胆碱 7.2 mg 1%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 0.3 mg 2%
- 镁 5 mg 1%
- 磷 23 mg 2%
- 钾 50 mg 1%
- 锌 0.16 mg 1%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.18 mg 8%
- 硒 1.4 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 1.8 g | 34 g | 10 g |
| 1份 | 28.4 g | 66 | 0.5 g | 9.6 g | 2.8 g |
| 2份 | 56.7 g | 132 | 1 g | 19 g | 5.7 g |
| ½份 | 14.2 g | 33 | 0.3 g | 4.8 g | 1.4 g |
| 3份 | 85.1 g | 197 | 1.5 g | 29 g | 8.5 g |
| 4份 | 113.4 g | 263 | 2 g | 38 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 0.9 g | 17 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 2.7 g | 51 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 3.6 g | 68 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 4.5 g | 85 g | 25 g |
关于蓝莓派的问题
蓝莓派每100 g含多少热量？
蓝莓派每100 g含232 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物34 g、脂肪10 g。
蓝莓派每1份 (28.4 g)含多少热量？
蓝莓派每1份 (28.4 g)含66 kcal，其中蛋白质0.5 g、碳水化合物9.6 g、脂肪2.8 g。
蓝莓派每2份 (56.7 g)含多少热量？
蓝莓派每2份 (56.7 g)含132 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物19 g、脂肪5.7 g。
蓝莓派每½份 (14.2 g)含多少热量？
蓝莓派每½份 (14.2 g)含33 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物4.8 g、脂肪1.4 g。
蓝莓派每3份 (85.1 g)含多少热量？
蓝莓派每3份 (85.1 g)含197 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物29 g、脂肪8.5 g。
蓝莓派每4份 (113.4 g)含多少热量？
蓝莓派每4份 (113.4 g)含263 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物38 g、脂肪11 g。
蓝莓派每50 g含多少热量？
蓝莓派每50 g含116 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物17 g、脂肪5 g。
蓝莓派每150 g含多少热量？
蓝莓派每150 g含348 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物51 g、脂肪15 g。
来源：USDA FoodData Central 172778 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
