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蓝莓薄松饼
热量和营养成分
自制
222
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.1 g
碳水27 g
脂肪9.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 222 kcal —
- 蛋白质 6.1 g 12%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 饱和脂肪 2 g 10%
- 膳食纤维 2.3 g 8%
- 钠 412 mg 18%
- 胆固醇 56 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 50 µg 6%
- 维生素C 2.2 mg 2%
- 维生素D 0.78 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.2 mg 16%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 1.5 mg 10%
- 泛酸（维生素B5） 0.4 mg 8%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 36 µg 9%
- 维生素B12 0.2 µg 8%
矿物质
- 钙 206 mg 16%
- 铁 1.7 mg 10%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 151 mg 12%
- 钾 138 mg 3%
- 锌 0.54 mg 5%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.24 mg 10%
- 硒 14 µg 25%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 6.1 g | 27 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3.1 g | 13 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 9.2 g | 40 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 12 g | 53 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 15 g | 67 g | 23 g |
关于蓝莓薄松饼的问题
蓝莓薄松饼每100 g含多少热量？
蓝莓薄松饼每100 g含222 kcal，其中蛋白质6.1 g、碳水化合物27 g、脂肪9.2 g。
蓝莓薄松饼每50 g含多少热量？
蓝莓薄松饼每50 g含111 kcal，其中蛋白质3.1 g、碳水化合物13 g、脂肪4.6 g。
蓝莓薄松饼每150 g含多少热量？
蓝莓薄松饼每150 g含333 kcal，其中蛋白质9.2 g、碳水化合物40 g、脂肪14 g。
蓝莓薄松饼每200 g含多少热量？
蓝莓薄松饼每200 g含444 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物53 g、脂肪18 g。
蓝莓薄松饼每250 g含多少热量？
蓝莓薄松饼每250 g含555 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物67 g、脂肪23 g。
来源：Canadian Nutrient File 3936 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
