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蓝莓派
热量和营养成分
市售，双层饼皮
232
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.8 g
碳水34 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 232 kcal —
- 蛋白质 1.8 g 4%
- 碳水化合物 34 g 12%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纤维 1 g 4%
- 糖 9.9 g —
- 钠 287 mg 12%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 44 µg 5%
- 维生素C 2.7 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1 mg 7%
- 维生素K 10.5 µg 9%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（维生素B5） 0.14 mg 3%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 27 µg 7%
- 维生素B12 0.01 µg 0%
- 胆碱 7.2 mg 1%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 5 mg 1%
- 磷 23 mg 2%
- 钾 50 mg 1%
- 锌 0.16 mg 1%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.18 mg 8%
- 硒 1.4 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 1.8 g | 34 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 0.9 g | 17 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 2.7 g | 51 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 3.6 g | 68 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 4.5 g | 85 g | 25 g |
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来源：Canadian Nutrient File 4055 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
