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蓝莓派
热量和营养成分
自制，双层饼皮
245
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.7 g
碳水31 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 245 kcal —
- 蛋白质 2.7 g 5%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 2.9 g 15%
- 膳食纤维 2.1 g 7%
- 钠 185 mg 8%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0.7 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.12 mg 2%
- 维生素B6 0.03 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 23 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 8 mg 2%
- 磷 30 mg 2%
- 钾 50 mg 1%
- 锌 0.2 mg 2%
- 铜 0.07 mg 7%
- 锰 0.3 mg 13%
- 硒 7.4 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 2.7 g | 31 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1.4 g | 16 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 4.1 g | 47 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 5.4 g | 63 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 6.8 g | 79 g | 30 g |
关于蓝莓派的问题
蓝莓派每100 g含多少热量？
蓝莓派每100 g含245 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物31 g、脂肪12 g。
蓝莓派每50 g含多少热量？
蓝莓派每50 g含123 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物16 g、脂肪6 g。
蓝莓派每150 g含多少热量？
蓝莓派每150 g含368 kcal，其中蛋白质4.1 g、碳水化合物47 g、脂肪18 g。
蓝莓派每200 g含多少热量？
蓝莓派每200 g含490 kcal，其中蛋白质5.4 g、碳水化合物63 g、脂肪24 g。
蓝莓派每250 g含多少热量？
蓝莓派每250 g含613 kcal，其中蛋白质6.8 g、碳水化合物79 g、脂肪30 g。
来源：Canadian Nutrient File 3945 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
