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玉米托斯塔饼壳
热量和营养成分
474
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.2 g
碳水59 g
脂肪23 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 474 kcal —
- 蛋白质 6.2 g 12%
- 碳水化合物 59 g 21%
- 脂肪 23 g 30%
- 饱和脂肪 7 g 35%
- 膳食纤维 5.8 g 21%
- 钠 657 mg 29%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.35 mg 29%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（维生素B5） 0.19 mg 4%
- 维生素B6 0.36 mg 21%
矿物质
- 钙 76 mg 6%
- 铁 1.5 mg 9%
- 镁 76 mg 18%
- 磷 203 mg 16%
- 钾 237 mg 5%
- 锌 1.2 mg 11%
- 铜 0.15 mg 16%
- 锰 0.36 mg 16%
- 硒 2.2 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 474 | 6.2 g | 59 g | 23 g |
| 1份 | 12.3 g | 58 | 0.8 g | 7.2 g | 2.9 g |
| 2份 | 24.6 g | 117 | 1.5 g | 14 g | 5.8 g |
| ½份 | 6.2 g | 29 | 0.4 g | 3.6 g | 1.4 g |
| 3份 | 36.9 g | 175 | 2.3 g | 22 g | 8.6 g |
| 4份 | 49.2 g | 233 | 3 g | 29 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 3.1 g | 29 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 711 | 9.2 g | 88 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 948 | 12 g | 117 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1185 | 15 g | 147 g | 59 g |
关于玉米托斯塔饼壳的问题
玉米托斯塔饼壳是什么，怎么吃？
它是压平后烤制或油炸至酥脆的玉米饼壳，通常平放在盘中，铺上豆泥、肉馅、生菜、莎莎酱和奶酪，像开放式脆饼一样吃。
玉米托斯塔饼壳怎么加热才不容易变软？
把饼壳单层放在烤盘上，放入预热至160°C的烤箱烤约3至5分钟，取出后稍放片刻再铺配料。微波炉容易让它发软，不适合用来恢复酥脆口感。
玉米托斯塔饼壳上面适合放什么？
常见搭配有豆泥、炖肉或鸡肉丝、生菜、番茄、洋葱、莎莎酱和碎奶酪。先铺豆泥或肉馅，再放湿润的酱料，最好临吃前才组装，饼壳不容易吸潮变软。
玉米托斯塔饼壳开封后怎么保存？
开封后放进密封袋或密封盒，置于阴凉干燥处，并尽量隔绝空气和水汽；受潮后容易失去脆度。若只是变软，可用烤箱短暂烘脆，烘好后放凉再食用。
没有玉米托斯塔饼壳，可以用什么代替？
可以把玉米饼放在烤箱里烤至干脆，做成平面的替代品；也可以用塔可饼壳，但它通常是弯曲的，装料方式不同。玉米饼每100克约218千卡，玉米托斯塔饼壳每100克为474千卡。
玉米托斯塔饼壳和玉米卷壳有什么区别？
托斯塔饼壳是平的，适合铺料后用手拿着吃；玉米卷壳则通常弯成U形，方便夹住馅料。两者口感都酥脆，但玉米卷壳每100克含7.5克膳食纤维，玉米托斯塔饼壳每100克含5.8克。
来源：USDA FoodData Central 167525 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
