了解你餐盘中的食物
蓝莓或罗克福奶酪沙拉酱
热量和营养成分
市售，常规
484
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.4 g
碳水4.4 g
脂肪51 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 484 kcal —
- 蛋白质 1.4 g 3%
- 碳水化合物 4.4 g 2%
- 脂肪 51 g 66%
- 饱和脂肪 8.3 g 41%
- 膳食纤维 0.4 g 1%
- 糖 3.5 g —
- 钠 642 mg 28%
- 胆固醇 31 mg 10%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 14 µg 2%
- 维生素C 0.7 mg 1%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 4.3 mg 29%
- 维生素K 85.9 µg 72%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.39 mg 8%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 0.27 µg 11%
- 胆碱 17.9 mg 3%
矿物质
- 钙 37 mg 3%
- 铁 0.09 mg 1%
- 镁 8 mg 2%
- 磷 74 mg 6%
- 钾 88 mg 2%
- 锌 0.21 mg 2%
- 铜 0.01 mg 1%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 1 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 484 | 1.4 g | 4.4 g | 51 g |
| 1份 | 15 g | 73 | 0.2 g | 0.7 g | 7.7 g |
| 2份 | 30 g | 145 | 0.4 g | 1.3 g | 15 g |
| ½份 | 7.5 g | 36 | 0.1 g | 0.3 g | 3.8 g |
| 3份 | 45 g | 218 | 0.6 g | 2 g | 23 g |
| 4份 | 60 g | 290 | 0.8 g | 2.6 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 242 | 0.7 g | 2.2 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 726 | 2.1 g | 6.6 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 968 | 2.7 g | 8.7 g | 102 g |
| 250 g | 250 g | 1210 | 3.4 g | 11 g | 128 g |
相似食物
关于蓝莓或罗克福奶酪沙拉酱的问题
蓝莓或罗克福奶酪沙拉酱每100 g含多少热量？
蓝莓或罗克福奶酪沙拉酱每100 g含484 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物4.4 g、脂肪51 g。
蓝莓或罗克福奶酪沙拉酱每1份 (15 g)含多少热量？
蓝莓或罗克福奶酪沙拉酱每1份 (15 g)含73 kcal，其中蛋白质0.2 g、碳水化合物0.7 g、脂肪7.7 g。
蓝莓或罗克福奶酪沙拉酱每2份 (30 g)含多少热量？
蓝莓或罗克福奶酪沙拉酱每2份 (30 g)含145 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物1.3 g、脂肪15 g。
蓝莓或罗克福奶酪沙拉酱每½份 (7.5 g)含多少热量？
蓝莓或罗克福奶酪沙拉酱每½份 (7.5 g)含36 kcal，其中蛋白质0.1 g、碳水化合物0.3 g、脂肪3.8 g。
蓝莓或罗克福奶酪沙拉酱每3份 (45 g)含多少热量？
蓝莓或罗克福奶酪沙拉酱每3份 (45 g)含218 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物2 g、脂肪23 g。
蓝莓或罗克福奶酪沙拉酱每4份 (60 g)含多少热量？
蓝莓或罗克福奶酪沙拉酱每4份 (60 g)含290 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物2.6 g、脂肪31 g。
蓝莓或罗克福奶酪沙拉酱每50 g含多少热量？
蓝莓或罗克福奶酪沙拉酱每50 g含242 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物2.2 g、脂肪26 g。
蓝莓或罗克福奶酪沙拉酱每150 g含多少热量？
蓝莓或罗克福奶酪沙拉酱每150 g含726 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物6.6 g、脂肪77 g。
来源：USDA FoodData Central 173562 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
