了解你餐盘中的食物
饼干
热量和营养成分
原味，自制
471
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.2 g
碳水66 g
脂肪22 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 471 kcal —
- 蛋白质 6.2 g 12%
- 碳水化合物 66 g 24%
- 脂肪 22 g 28%
- 饱和脂肪 13 g 67%
- 膳食纤维 2 g 7%
- 糖 26 g —
- 钠 201 mg 9%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 277 µg 31%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.91 mg 6%
- 维生素K 2.2 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.3 mg 6%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 生物素（维生素B7） 3.3 µg 11%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0.4 µg 17%
矿物质
- 钙 60 mg 5%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 14 mg 3%
- 磷 84 mg 7%
- 钾 112 mg 2%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.35 mg 15%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 16 µg 11%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 6.2 g | 66 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 3.1 g | 33 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 9.3 g | 99 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 12 g | 132 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 16 g | 165 g | 55 g |
关于饼干的问题
饼干每100 g含多少热量？
饼干每100 g含471 kcal，其中蛋白质6.2 g、碳水化合物66 g、脂肪22 g。
饼干每50 g含多少热量？
饼干每50 g含236 kcal，其中蛋白质3.1 g、碳水化合物33 g、脂肪11 g。
饼干每150 g含多少热量？
饼干每150 g含707 kcal，其中蛋白质9.3 g、碳水化合物99 g、脂肪33 g。
饼干每200 g含多少热量？
饼干每200 g含942 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物132 g、脂肪44 g。
饼干每250 g含多少热量？
饼干每250 g含1178 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物165 g、脂肪55 g。
来源：CoFID (UK) 11-1032 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
