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牛腰
热量和营养成分
煮熟的
171
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 171 kcal —
- 蛋白质 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7 g 9%
- 饱和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 94 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素D 1.1 µg 6%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.43 mg 36%
- 核黄素（维生素B2） 3 mg 228%
- 烟酸（维生素B3） 6.5 mg 41%
- 泛酸（维生素B5） 2.3 mg 47%
- 维生素B6 0.66 mg 39%
- 叶酸（维生素B9） 83 µg 21%
- 维生素B12 26 µg 1083%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 9.5 mg 53%
- 镁 12 mg 3%
- 磷 304 mg 24%
- 钾 135 mg 3%
- 锌 3.1 mg 28%
- 铜 0.56 mg 62%
- 锰 0.19 mg 8%
- 碘 10 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 27 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 54 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 68 g | 0 g | 18 g |
关于牛腰的问题
牛腰每100 g含多少热量？
牛腰每100 g含171 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪7 g。
牛腰每50 g含多少热量？
牛腰每50 g含86 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪3.5 g。
牛腰每150 g含多少热量？
牛腰每150 g含257 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
牛腰每200 g含多少热量？
牛腰每200 g含342 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
牛腰每250 g含多少热量？
牛腰每250 g含428 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 40403 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
