了解你餐盘中的食物

牛内侧牛排

热量和营养成分

臀部, (顶部), 去骨, 瘦肉, 生

118
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪2.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 118 kcal —
  • 蛋白质 23 g 46%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 2.2 g 3%
  • 饱和脂肪 0.9 g 5%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 61.3 mg 3%
  • 胆固醇 51.1 mg 17%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 2 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 0.23 mg 2%
  • 维生素K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
  • 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
  • 烟酸（维生素B3） 7.4 mg 46%
  • 泛酸（维生素B5） 0.78 mg 16%
  • 维生素B6 0.36 mg 21%
  • 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
  • 维生素B12 2 µg 83%
  • 胆碱 64.8 mg 12%

矿物质

  • 钙 4.9 mg 0%
  • 铁 2.1 mg 12%
  • 镁 26 mg 6%
  • 磷 197 mg 16%
  • 钾 346 mg 7%
  • 锌 5.3 mg 48%
  • 铜 0.05 mg 5%
  • 锰 0 mg 0%
  • 硒 22.2 µg 40%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g11823 g0 g2.2 g
50 g50 g5911 g0 g1.1 g
150 g150 g17734 g0 g3.3 g
200 g200 g23646 g0 g4.4 g
250 g250 g29557 g0 g5.5 g

关于牛内侧牛排的问题

牛内侧牛排每100 g含多少热量？

牛内侧牛排每100 g含118 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪2.2 g。

牛内侧牛排每50 g含多少热量？

牛内侧牛排每50 g含59 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪1.1 g。

牛内侧牛排每150 g含多少热量？

牛内侧牛排每150 g含177 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪3.3 g。

牛内侧牛排每200 g含多少热量？

牛内侧牛排每200 g含236 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪4.4 g。

牛内侧牛排每250 g含多少热量？

牛内侧牛排每250 g含295 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物0 g、脂肪5.5 g。

来源：Canadian Nutrient File 6034 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维