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牛内侧牛排

热量和营养成分

臀部, (顶部), 去骨, 瘦肉, 煮熟, 红烧

218
千卡kcal 每 100 g
蛋白质40 g
碳水0 g
脂肪4.7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 218 kcal —
  • 蛋白质 40 g 81%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 4.7 g 6%
  • 饱和脂肪 2 g 10%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 50.3 mg 2%
  • 胆固醇 91.3 mg 30%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 3 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 0.32 mg 2%
  • 维生素K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.34 mg 26%
  • 烟酸（维生素B3） 7.7 mg 48%
  • 泛酸（维生素B5） 0.95 mg 19%
  • 维生素B6 0.31 mg 18%
  • 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
  • 维生素B12 2 µg 81%
  • 胆碱 90.1 mg 16%

矿物质

  • 钙 4.8 mg 0%
  • 铁 3.3 mg 18%
  • 镁 26.6 mg 6%
  • 磷 213 mg 17%
  • 钾 276 mg 6%
  • 锌 7.8 mg 71%
  • 铜 0.07 mg 7%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 30.8 µg 56%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g21841 g0 g4.7 g
50 g50 g10920 g0 g2.3 g
150 g150 g32761 g0 g7 g
200 g200 g43681 g0 g9.4 g
250 g250 g545101 g0 g12 g

关于牛内侧牛排的问题

牛内侧牛排每100 g含多少热量？

牛内侧牛排每100 g含218 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪4.7 g。

牛内侧牛排每50 g含多少热量？

牛内侧牛排每50 g含109 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪2.3 g。

牛内侧牛排每150 g含多少热量？

牛内侧牛排每150 g含327 kcal，其中蛋白质61 g、碳水化合物0 g、脂肪7 g。

牛内侧牛排每200 g含多少热量？

牛内侧牛排每200 g含436 kcal，其中蛋白质81 g、碳水化合物0 g、脂肪9.4 g。

牛内侧牛排每250 g含多少热量？

牛内侧牛排每250 g含545 kcal，其中蛋白质101 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

来源：Canadian Nutrient File 6037 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维