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牛内侧牛排
热量和营养成分
臀部, (顶部), 去骨, 瘦肉带脂肪, 修剪3毫米, 生
132
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 132 kcal —
- 蛋白质 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4 g 5%
- 饱和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 60.5 mg 3%
- 胆固醇 51.9 mg 17%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.06 µg 0%
- 维生素E 0.33 mg 2%
- 维生素K 1.1 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 7.2 mg 45%
- 泛酸（维生素B5） 0.77 mg 15%
- 维生素B6 0.35 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 2 µg 81%
- 胆碱 92.1 mg 17%
矿物质
- 钙 5.4 mg 0%
- 铁 2.1 mg 11%
- 镁 25.6 mg 6%
- 磷 193 mg 15%
- 钾 339 mg 7%
- 锌 5.2 mg 47%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 26.5 µg 48%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 34 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 45 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 56 g | 0 g | 9.9 g |
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来源：Canadian Nutrient File 6033 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
