了解你餐盘中的食物
牛胸肉
热量和营养成分
煮熟，瘦肉
225
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水0 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 225 kcal —
- 蛋白质 31 g 63%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 50 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 维生素E 0.01 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（维生素B5） 0.5 mg 10%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 生物素（维生素B7） 2 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 14 µg 4%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 200 mg 16%
- 钾 250 mg 5%
- 锌 6.6 mg 60%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 10 µg 18%
- 碘 10 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 16 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 47 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 63 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 79 g | 0 g | 28 g |
相似食物
关于牛胸肉的问题
牛胸肉每100 g含多少热量？
牛胸肉每100 g含225 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
牛胸肉每50 g含多少热量？
牛胸肉每50 g含113 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪5.5 g。
牛胸肉每150 g含多少热量？
牛胸肉每150 g含338 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
牛胸肉每200 g含多少热量？
牛胸肉每200 g含450 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
牛胸肉每250 g含多少热量？
牛胸肉每250 g含563 kcal，其中蛋白质79 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。
来源：CoFID (UK) 18-014 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
