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牛胸肉

热量和营养成分

煮熟，瘦肉和肥肉

268

千卡kcal 每 100 g

蛋白质28 g

碳水0 g

脂肪17 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 268 kcal —
蛋白质 28 g 56%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 17 g 22%
饱和脂肪 7.2 g 36%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 46 mg 2%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素C 0 mg 0%
维生素D 0.6 µg 3%
维生素E 0.02 mg 0%
硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
烟酸（维生素B3） 3.7 mg 23%
泛酸（维生素B5） 0.49 mg 10%
维生素B6 0.19 mg 11%
生物素（维生素B7） 2 µg 7%
叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
维生素B12 2 µg 83%

矿物质

钙 8 mg 1%
铁 1.9 mg 11%
镁 19 mg 5%
磷 170 mg 14%
钾 230 mg 5%
锌 5.6 mg 51%
锰 0.02 mg 1%
硒 9 µg 16%
碘 10 µg 7%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	268	28 g	0 g	17 g
50 g	50 g	134	14 g	0 g	8.7 g
150 g	150 g	402	42 g	0 g	26 g
200 g	200 g	536	56 g	0 g	35 g
250 g	250 g	670	70 g	0 g	44 g

关于牛胸肉的问题

牛胸肉每100 g含多少热量？

牛胸肉每100 g含268 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。

牛胸肉每50 g含多少热量？

牛胸肉每50 g含134 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪8.7 g。

牛胸肉每150 g含多少热量？

牛胸肉每150 g含402 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。

牛胸肉每200 g含多少热量？

牛胸肉每200 g含536 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物0 g、脂肪35 g。

牛胸肉每250 g含多少热量？

牛胸肉每250 g含670 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物0 g、脂肪44 g。

来源：CoFID (UK) 18-015 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维