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牛肉胸肉
热量和营养成分
生，瘦肉和脂肪
218
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水0 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 218 kcal —
- 蛋白质 18 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 21%
- 饱和脂肪 6.7 g 34%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 50 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.4 µg 2%
- 维生素E 0.12 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 4 mg 25%
- 泛酸（维生素B5） 0.63 mg 13%
- 维生素B6 0.43 mg 25%
- 生物素（维生素B7） 1 µg 3%
- 叶酸（维生素B9） 14 µg 4%
- 维生素B12 2 µg 83%
矿物质
- 钙 4 mg 0%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 160 mg 13%
- 钾 280 mg 6%
- 锌 2.9 mg 26%
- 铜 0.03 mg 3%
- 硒 6 µg 11%
- 碘 9 µg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9.2 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 28 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 37 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 46 g | 0 g | 40 g |
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来源：CoFID (UK) 18-013 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
