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Baltic herring with cream cheese
热量和营养成分
152
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水0.4 g
脂肪9.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 152 kcal —
- 蛋白质 15 g 31%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 9.7 g 12%
- 饱和脂肪 3.5 g 18%
- 膳食纤维 0.1 g 0%
- 糖 0.4 g —
- 钠 366 mg 16%
- 胆固醇 79 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 35.1 µg 4%
- 维生素C 2.6 mg 3%
- 维生素D 14.5 µg 72%
- 维生素E 2.1 mg 14%
- 维生素K 5.3 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 2.4 mg 15%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 11.5 µg 3%
- 维生素B12 10.3 µg 428%
矿物质
- 钙 317 mg 24%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 32.2 mg 8%
- 磷 194 mg 16%
- 钾 387 mg 8%
- 锌 2.1 mg 19%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.18 mg 8%
- 硒 25.3 µg 46%
- 碘 67 µg 45%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 16 g | 0.4 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 7.7 g | 0.2 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 23 g | 0.6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 31 g | 0.8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 39 g | 1 g | 24 g |
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来源：Fineli (Finland) 8100 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
