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慈菇
热量和营养成分
无盐水中煮熟
91
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.2 g
碳水18 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 91 kcal —
- 蛋白质 4.2 g 8%
- 碳水化合物 18 g 6%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 钠 18 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 1 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 1.2 mg 8%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 43 mg 10%
- 磷 140 mg 11%
- 钾 610 mg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4.2 g | 18 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.1 g | 8.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 6.3 g | 27 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 8.4 g | 36 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 11 g | 45 g | 0.8 g |
关于慈菇的问题
慈菇每100 g含多少热量？
慈菇每100 g含91 kcal，其中蛋白质4.2 g、碳水化合物18 g、脂肪0.3 g。
慈菇每50 g含多少热量？
慈菇每50 g含46 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物8.9 g、脂肪0.2 g。
慈菇每150 g含多少热量？
慈菇每150 g含137 kcal，其中蛋白质6.3 g、碳水化合物27 g、脂肪0.5 g。
慈菇每200 g含多少热量？
慈菇每200 g含182 kcal，其中蛋白质8.4 g、碳水化合物36 g、脂肪0.6 g。
慈菇每250 g含多少热量？
慈菇每250 g含228 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物45 g、脂肪0.8 g。
来源：CoFID (UK) 13-152 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
