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慈菇

热量和营养成分

水煮，沥干

78
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.5 g
碳水16 g
脂肪0.1 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 78 kcal —
  • 蛋白质 4.5 g 9%
  • 碳水化合物 16 g 6%
  • 脂肪 0.1 g 0%
  • 钠 18 mg 1%
  • 胆固醇 0 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0.3 mg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
  • 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
  • 烟酸（维生素B3） 1.2 mg 7%
  • 泛酸（维生素B5） 0.45 mg 9%
  • 维生素B6 0.21 mg 12%
  • 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 7 mg 1%
  • 铁 1.2 mg 7%
  • 镁 49 mg 12%
  • 磷 197 mg 16%
  • 钾 881 mg 19%
  • 锌 0.22 mg 2%
  • 铜 0.14 mg 15%
  • 锰 0.29 mg 12%
  • 硒 0.6 µg 1%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g784.5 g16 g0.1 g
50 g50 g392.2 g8.1 g0.1 g
150 g150 g1176.7 g24 g0.2 g
200 g200 g1569 g32 g0.2 g
250 g250 g19511 g40 g0.3 g

关于慈菇的问题

慈菇每100 g含多少热量？

慈菇每100 g含78 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物16 g、脂肪0.1 g。

慈菇每50 g含多少热量？

慈菇每50 g含39 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物8.1 g、脂肪0.1 g。

慈菇每150 g含多少热量？

慈菇每150 g含117 kcal，其中蛋白质6.7 g、碳水化合物24 g、脂肪0.2 g。

慈菇每200 g含多少热量？

慈菇每200 g含156 kcal，其中蛋白质9 g、碳水化合物32 g、脂肪0.2 g。

慈菇每250 g含多少热量？

慈菇每250 g含195 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物40 g、脂肪0.3 g。

来源：Canadian Nutrient File 1987 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维