Знай, что у тебя на тарелке
Яйца Бенедикт
Калорийность и пищевая ценность
185
калорийkcal на 100 g
Белок10.9 g
Углеводы9.2 g
Жир11.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 185 kcal —
- Белки 10.9 g 22%
- Углеводы 9.2 g 3%
- Жиры 11.3 g 14%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 0.5 g 2%
- Натрий 650 mg 28%
- Холестерин 148 mg 49%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 90.3 µg 10%
- Витамин C 0.05 mg 0%
- Витамин E 0.75 mg 5%
- Тиамин (B1) 0.23 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 1.8 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.71 mg 14%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Фолат (B9) 30.5 µg 8%
- Витамин B12 0.63 µg 26%
Минералы
- Кальций 60.9 mg 5%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 12.9 mg 3%
- Фосфор 146 mg 12%
- Калий 147 mg 3%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.08 mg 3%
- Селен 18.4 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 10.9 g | 9.2 g | 11.3 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 5.5 g | 4.6 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 16.4 g | 13.9 g | 16.9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 21.8 g | 18.5 g | 22.6 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 27.3 g | 23.1 g | 28.2 g |
Яйца Бенедикт: частые вопросы
Яйца Бенедикт, 100 g: сколько калорий?
Яйца Бенедикт, 100 g: 185 ккал, белки 10.9 g, углеводы 9.2 g, жиры 11.3 g.
Яйца Бенедикт, 50 g: сколько калорий?
Яйца Бенедикт, 50 g: 93 ккал, белки 5.5 g, углеводы 4.6 g, жиры 5.6 g.
Яйца Бенедикт, 150 g: сколько калорий?
Яйца Бенедикт, 150 g: 278 ккал, белки 16.4 g, углеводы 13.9 g, жиры 16.9 g.
Яйца Бенедикт, 200 g: сколько калорий?
Яйца Бенедикт, 200 g: 370 ккал, белки 21.8 g, углеводы 18.5 g, жиры 22.6 g.
Яйца Бенедикт, 250 g: сколько калорий?
Яйца Бенедикт, 250 g: 463 ккал, белки 27.3 g, углеводы 23.1 g, жиры 28.2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6717 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки