Знай, что у тебя на тарелке
Куриная кожа
Калорийность и пищевая ценность
бройлер или курица для жарки, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 349 kcal —
- Белки 13.3 g 27%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 32.4 g 41%
- Насыщенные жиры 9.1 g 45%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 109 mg 36%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 76 µg 8%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.6 µg 3%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 2.9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.69 mg 14%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0.23 µg 10%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 100 mg 8%
- Калий 103 mg 2%
- Цинк 0.93 mg 8%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 12.3 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 13.3 g | 0 g | 32.4 g |
| 1 порция | 113 g | 394 | 15.1 g | 0 g | 36.6 g |
| 2 порции | 226 g | 789 | 30.1 g | 0 g | 73.1 g |
| ½ порции | 56.5 g | 197 | 7.5 g | 0 g | 18.3 g |
| 3 порции | 339 g | 1183 | 45.2 g | 0 g | 109.7 g |
| 4 порции | 452 g | 1577 | 60.3 g | 0 g | 146.2 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 6.7 g | 0 g | 16.2 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 20 g | 0 g | 48.5 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 26.7 g | 0 g | 64.7 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 33.3 g | 0 g | 80.9 g |
Куриная кожа: частые вопросы
Куриная кожа, 100 g: сколько калорий?
Куриная кожа, 100 g: 349 ккал, белки 13.3 g, углеводы 0 g, жиры 32.4 g.
Куриная кожа, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Куриная кожа, 1 порция (113 g): 394 ккал, белки 15.1 g, углеводы 0 g, жиры 36.6 g.
Куриная кожа, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Куриная кожа, 2 порции (226 g): 789 ккал, белки 30.1 g, углеводы 0 g, жиры 73.1 g.
Куриная кожа, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Куриная кожа, ½ порции (56.5 g): 197 ккал, белки 7.5 g, углеводы 0 g, жиры 18.3 g.
Куриная кожа, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Куриная кожа, 3 порции (339 g): 1183 ккал, белки 45.2 g, углеводы 0 g, жиры 109.7 g.
Куриная кожа, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Куриная кожа, 4 порции (452 g): 1577 ккал, белки 60.3 g, углеводы 0 g, жиры 146.2 g.
Куриная кожа, 50 g: сколько калорий?
Куриная кожа, 50 g: 175 ккал, белки 6.7 g, углеводы 0 g, жиры 16.2 g.
Куриная кожа, 150 g: сколько калорий?
Куриная кожа, 150 g: 524 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 48.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 171452 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки