Знай, что у тебя на тарелке
Куриная кожа
Калорийность и пищевая ценность
цыплята-бройлеры или цыплята для жарки, вареные, жареные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 454 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 41 g 52%
- Насыщенные жиры 11 g 57%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 78 µg 9%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,4 mg 3%
- Витамин K 2,4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
- Холин 45,7 mg 8%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 125 mg 10%
- Калий 136 mg 3%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 20 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 454 | 20 g | 0 g | 41 g |
| 1 порция | 34 g | 154 | 6,9 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 68 g | 309 | 14 g | 0 g | 28 g |
| ½ порции | 17 g | 77 | 3,5 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 порции | 102 g | 463 | 21 g | 0 g | 42 g |
| 4 порции | 136 g | 617 | 28 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 10 g | 0 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 681 | 31 g | 0 g | 61 g |
| 200 g | 200 g | 908 | 41 g | 0 g | 81 g |
| 250 g | 250 g | 1135 | 51 g | 0 g | 102 g |
Куриная кожа: частые вопросы
Куриная кожа, 100 g: сколько калорий?
Куриная кожа, 100 g: 454 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Куриная кожа, 1 порция (34 g): сколько калорий?
Куриная кожа, 1 порция (34 g): 154 ккал, белки 6,9 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Куриная кожа, 2 порции (68 g): сколько калорий?
Куриная кожа, 2 порции (68 g): 309 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Куриная кожа, ½ порции (17 g): сколько калорий?
Куриная кожа, ½ порции (17 g): 77 ккал, белки 3,5 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Куриная кожа, 3 порции (102 g): сколько калорий?
Куриная кожа, 3 порции (102 g): 463 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Куриная кожа, 4 порции (136 g): сколько калорий?
Куриная кожа, 4 порции (136 g): 617 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 55 g.
Куриная кожа, 50 g: сколько калорий?
Куриная кожа, 50 g: 227 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Куриная кожа, 150 g: сколько калорий?
Куриная кожа, 150 g: 681 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 61 g.
Источник: USDA FoodData Central 171055 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки