Знай, что у тебя на тарелке
хлопья Cheerios
Калорийность и пищевая ценность
general mills, готовый к употреблению
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 372 kcal —
- Белки 12.4 g 25%
- Углеводы 63.1 g 23%
- Жиры 6.6 g 8%
- Насыщенные жиры 1.6 g 8%
- Клетчатка 10.1 g 36%
- Сахара 4.5 g —
- Натрий 497 mg 22%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 990 µg 110%
- Витамин C 21.4 mg 24%
- Витамин D 3.6 µg 18%
- Витамин E 0.41 mg 3%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 1.3 mg 108%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 17.9 mg 112%
- Витамин B6 1.8 mg 105%
- Фолат (B9) 714 µg 179%
- Витамин B12 6.8 µg 282%
- Холин 26.2 mg 5%
Минералы
- Кальций 357 mg 27%
- Железо 28.9 mg 161%
- Магний 114 mg 27%
- Фосфор 357 mg 29%
- Калий 633 mg 13%
- Цинк 13.4 mg 122%
- Медь 0.39 mg 43%
- Марганец 3.6 mg 155%
- Селен 24.9 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12.4 g | 63.1 g | 6.6 g |
| 1 порция | 28 g | 104 | 3.5 g | 17.7 g | 1.8 g |
| 2 порции | 56 g | 208 | 6.9 g | 35.3 g | 3.7 g |
| ½ порции | 14 g | 52 | 1.7 g | 8.8 g | 0.9 g |
| 3 порции | 84 g | 312 | 10.4 g | 53 g | 5.5 g |
| 4 порции | 112 g | 417 | 13.9 g | 70.7 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.2 g | 31.6 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 18.6 g | 94.7 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 24.8 g | 126.2 g | 13.2 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 157.8 g | 16.5 g |
хлопья Cheerios: частые вопросы
хлопья Cheerios, 100 g: сколько калорий?
хлопья Cheerios, 100 g: 372 ккал, белки 12.4 g, углеводы 63.1 g, жиры 6.6 g.
хлопья Cheerios, 1 порция (28 g): сколько калорий?
хлопья Cheerios, 1 порция (28 g): 104 ккал, белки 3.5 g, углеводы 17.7 g, жиры 1.8 g.
хлопья Cheerios, 2 порции (56 g): сколько калорий?
хлопья Cheerios, 2 порции (56 g): 208 ккал, белки 6.9 g, углеводы 35.3 g, жиры 3.7 g.
хлопья Cheerios, ½ порции (14 g): сколько калорий?
хлопья Cheerios, ½ порции (14 g): 52 ккал, белки 1.7 g, углеводы 8.8 g, жиры 0.9 g.
хлопья Cheerios, 3 порции (84 g): сколько калорий?
хлопья Cheerios, 3 порции (84 g): 312 ккал, белки 10.4 g, углеводы 53 g, жиры 5.5 g.
хлопья Cheerios, 4 порции (112 g): сколько калорий?
хлопья Cheerios, 4 порции (112 g): 417 ккал, белки 13.9 g, углеводы 70.7 g, жиры 7.4 g.
хлопья Cheerios, 50 g: сколько калорий?
хлопья Cheerios, 50 g: 186 ккал, белки 6.2 g, углеводы 31.6 g, жиры 3.3 g.
хлопья Cheerios, 150 g: сколько калорий?
хлопья Cheerios, 150 g: 558 ккал, белки 18.6 g, углеводы 94.7 g, жиры 9.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 173884 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки