Víte, co máte na talíři

Zelný salát

Kalorie a nutriční hodnoty

rychlé občerstvení, příloha

153
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny1 g
Sacharidy13 g
Tuky9,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 153 kcal —
  • Bílkoviny 1 g 2%
  • Sacharidy 13 g 5%
  • Tuky 9,9 g 13%
  • Nasycené mastné kyseliny 1,6 g 8%
  • Vláknina 1,6 g 6%
  • Cukry 12 g —
  • Sodík 203 mg 9%
  • Cholesterol 4 mg 1%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 28 µg 3%
  • Vitamin C 14,6 mg 16%
  • Vitamin D 0,03 µg 0%
  • Vitamin E 0,54 mg 4%
  • Vitamin K 70,9 µg 59%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,21 mg 1%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,11 mg 7%
  • Vitamin B12 0,01 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 30 mg 2%
  • Železo 0,22 mg 1%
  • Hořčík 8 mg 2%
  • Fosfor 20 mg 2%
  • Draslík 129 mg 3%
  • Zinek 0,14 mg 1%
  • Měď 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,1 mg 4%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g1531 g13 g9,9 g
50 g50 g770,5 g6,6 g5 g
150 g150 g2301,4 g20 g15 g
200 g200 g3061,9 g27 g20 g
250 g250 g3832,4 g33 g25 g

Otázky o potravině Zelný salát

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Zelný salát?

100 g potraviny Zelný salát obsahuje 153 kcal, 1 g bílkovin, 13 g sacharidů a 9,9 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Zelný salát?

50 g potraviny Zelný salát obsahuje 77 kcal, 0,5 g bílkovin, 6,6 g sacharidů a 5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Zelný salát?

150 g potraviny Zelný salát obsahuje 230 kcal, 1,4 g bílkovin, 20 g sacharidů a 15 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Zelný salát?

200 g potraviny Zelný salát obsahuje 306 kcal, 1,9 g bílkovin, 27 g sacharidů a 20 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Zelný salát?

250 g potraviny Zelný salát obsahuje 383 kcal, 2,4 g bílkovin, 33 g sacharidů a 25 g tuků.

Zdroj: Canadian Nutrient File 4653 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává