Víte, co máte na talíři
Tuna sandwich
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 299 kcal —
- Bílkoviny 9,4 g 19%
- Sacharidy 28 g 10%
- Tuky 16 g 20%
- Nasycené mastné kyseliny 2,7 g 14%
- Vláknina 2,1 g 7%
- Cukry 1,6 g —
- Sodík 440 mg 19%
- Cholesterol 65,6 mg 22%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 39,6 µg 4%
- Vitamin C 0,75 mg 1%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 4,9 mg 33%
- Vitamin K 26,7 µg 22%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 19,8 µg 5%
- Vitamin B12 1 µg 43%
Minerální látky
- Vápník 14,3 mg 1%
- Železo 0,7 mg 4%
- Hořčík 23 mg 5%
- Fosfor 77,6 mg 6%
- Draslík 144 mg 3%
- Zinek 0,69 mg 6%
- Měď 0,1 mg 11%
- Mangan 0,31 mg 14%
- Selen 23,4 µg 43%
- Jód 14,4 µg 10%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 9,4 g | 29 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 4,7 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 14 g | 43 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 19 g | 57 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 23 g | 71 g | 40 g |
Podobné potraviny
- Tuna sandwich cakesavoury220 kcal / 100 g
- Ham sandwich298 kcal / 100 g
- Shrimp sandwich293 kcal / 100 g
- Chicken baguette sandwichsubway187 kcal / 100 g
- Ham baguette sandwichsubway173 kcal / 100 g
- Sandwich panini chicken mr panini297 kcal / 100 g
- Bageta s tuňákemSubway212 kcal / 100 g
- Cheese and egg toast sandwich284 kcal / 100 g
- Multigrain baguette sandwichtomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion170 kcal / 100 g
Otázky o potravině Tuna sandwich
Jak připravit tuňákový sendvič, aby nebyl rozmočený?
Tuňáka nejdřív dobře slij a rajče osušíš; vlhkou náplň odděl od chleba listem salátu nebo sýra. Sendvič sestav těsně před jídlem, případně chléb předem krátce opeč.
Jakého tuňáka dát do sendviče?
Konzervovaného tuňáka slij a rozmělněnou rybu promíchej s trochou jogurtu, citronové šťávy, pepře a nasekané cibulky. Tuňák v oleji bývá šťavnatější, tuňák ve vlastní šťávě zase méně mastný.
Jak dlouho vydrží tuňákový sendvič v lednici?
Ulož ho v uzavřené krabičce do lednice a sněz nejlépe tentýž den; s majonézou nebo jogurtovým dresinkem ho nenechávej dlouho při pokojové teplotě. Na později je praktičtější uchovat zvlášť náplň a chléb a sestavit sendvič až před jídlem.
Co se hodí do tuňákového sendviče?
K tuňákovi se dobře hodí citron, červená cibule, kukuřice, okurka, rajče, salát i vařené vejce. Klasickou náplň na způsob tuňákového salátu spoj majonézou nebo jogurtem a dochuť hořčicí.
Jaký chléb se hodí na tuňákový sendvič?
Dobře drží toustový chléb, žitný chléb i bageta; měkký chléb můžeš nejprve opéct, aby pod vlhkou náplní nezměkl. Bageta s tuňákem má oproti tuňákovému sendviči 299 kcal na 100 g.
Je tuňákový sendvič výživnější než sýrový sendvič?
Tuňákový sendvič má 9,4 g bílkovin na 100 g, zatímco sýrový sendvič 7,19 g. Konkrétní rozdíl závisí hlavně na množství ryby, sýra a dresinku.
Zdroj: Fineli (Finland) 31465 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
