Víte, co máte na talíři
sójové klíčky
Kalorie a nutriční hodnoty
sója, zralá semena, klíčená, v páře
81
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny8,5 g
Sacharidy5,7 g
Tuky4,5 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 81 kcal —
- Bílkoviny 8,5 g 17%
- Sacharidy 5,7 g 2%
- Tuky 4,5 g 6%
- Nasycené mastné kyseliny 0,6 g 3%
- Vláknina 0,8 g 3%
- Cukry 0,5 g —
- Sodík 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 8,3 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 70,6 µg 59%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folát (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 41,2 mg 7%
Minerální látky
- Vápník 59 mg 5%
- Železo 1,3 mg 7%
- Hořčík 60 mg 14%
- Fosfor 135 mg 11%
- Draslík 355 mg 8%
- Zinek 1 mg 9%
- Měď 0,33 mg 37%
- Mangan 0,71 mg 31%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 8,5 g | 5,7 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4,2 g | 2,9 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 13 g | 8,6 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 17 g | 12 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 21 g | 14 g | 11 g |
Podobné potraviny
- Konzervované sójové klíčkyklíčky, konzervované13 kcal / 100 g
- Klíčená sójazralá semena, vařená, v páře81 kcal / 100 g
- Klíčivé sójové bobyzralá semena, syrová122 kcal / 100 g
- Klíčky fazole mungozralá semena, syrové30 kcal / 100 g
- Klíčky mungozralá semena, stir-fry, bez přidaného tuku50 kcal / 100 g
- Mungo klíčkyzralá semena, klíčená, vařená, osmažená50 kcal / 100 g
- Fazolové klíčkysyrové22 kcal / 100 g
- Sójové bobysušené, namočené, vařené136 kcal / 100 g
- Soybean sprouts55 kcal / 100 g
- Klíčená fazole navyzralá semena, klíčené, syrové67 kcal / 100 g
Otázky o potravině sójové klíčky
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny sójové klíčky?
100 g potraviny sójové klíčky obsahuje 81 kcal, 8,5 g bílkovin, 5,7 g sacharidů a 4,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny sójové klíčky?
50 g potraviny sójové klíčky obsahuje 41 kcal, 4,2 g bílkovin, 2,9 g sacharidů a 2,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny sójové klíčky?
150 g potraviny sójové klíčky obsahuje 122 kcal, 13 g bílkovin, 8,6 g sacharidů a 6,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny sójové klíčky?
200 g potraviny sójové klíčky obsahuje 162 kcal, 17 g bílkovin, 12 g sacharidů a 8,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny sójové klíčky?
250 g potraviny sójové klíčky obsahuje 203 kcal, 21 g bílkovin, 14 g sacharidů a 11 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2211 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
