Víte, co máte na talíři
klíčená sója
Kalorie a nutriční hodnoty
zralá semena, vařená, v páře
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 81 kcal —
- Bílkoviny 8,5 g 17%
- Sacharidy 5,7 g 2%
- Tuky 4,5 g 6%
- Nasycené mastné kyseliny 0,6 g 3%
- Vláknina 0,8 g 3%
- Cukry 0,5 g —
- Sodík 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 8,3 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 70,6 µg 59%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folát (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 41,2 mg 7%
Minerální látky
- Vápník 59 mg 5%
- Železo 1,3 mg 7%
- Hořčík 60 mg 14%
- Fosfor 135 mg 11%
- Draslík 355 mg 8%
- Zinek 1 mg 9%
- Měď 0,33 mg 37%
- Mangan 0,71 mg 31%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 8,5 g | 5,7 g | 4,5 g |
| 1 porce | 94 g | 76 | 8 g | 5,4 g | 4,2 g |
| 2 porce | 188 g | 152 | 16 g | 11 g | 8,4 g |
| ½ porce | 47 g | 38 | 4 g | 2,7 g | 2,1 g |
| 3 porce | 282 g | 228 | 24 g | 16 g | 13 g |
| 4 porce | 376 g | 305 | 32 g | 22 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4,2 g | 2,9 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 13 g | 8,6 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 17 g | 12 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 21 g | 14 g | 11 g |
Podobné potraviny
- Sójové klíčkysója, zralá semena, klíčená, syrová122 kcal / 100 g
- Zralá sójová semenasemena, vařené, vařené ve vodě, se solí172 kcal / 100 g
- Zralé sójové bobysemena, suchá, vařená172 kcal / 100 g
- Klíčená fazole navyzralá semena, klíčené, vařené, vařené ve vodě, scedené, se solí78 kcal / 100 g
- Klíčky fazole mungozralá semena, syrové30 kcal / 100 g
- Fazolové klíčkyvařené17 kcal / 100 g
- Mungo klíčkyzralá semena, klíčená, vařená, horkovzdušně vařená, sceděná, bez soli21 kcal / 100 g
- Sójové bobyvařené, nesolené168 kcal / 100 g
- Klíčené fazolezralá semena, vařená, dušená/vařená ve vodě, sceděná, se solí33 kcal / 100 g
- Konzervované sójové klíčkyklíčky, konzervované13 kcal / 100 g
Otázky o potravině klíčená sója
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny klíčená sója?
100 g potraviny klíčená sója obsahuje 81 kcal, 8,5 g bílkovin, 5,7 g sacharidů a 4,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (94 g) potraviny klíčená sója?
1 porce (94 g) potraviny klíčená sója obsahuje 76 kcal, 8 g bílkovin, 5,4 g sacharidů a 4,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (188 g) potraviny klíčená sója?
2 porce (188 g) potraviny klíčená sója obsahuje 152 kcal, 16 g bílkovin, 11 g sacharidů a 8,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (47 g) potraviny klíčená sója?
½ porce (47 g) potraviny klíčená sója obsahuje 38 kcal, 4 g bílkovin, 2,7 g sacharidů a 2,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (282 g) potraviny klíčená sója?
3 porce (282 g) potraviny klíčená sója obsahuje 228 kcal, 24 g bílkovin, 16 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (376 g) potraviny klíčená sója?
4 porce (376 g) potraviny klíčená sója obsahuje 305 kcal, 32 g bílkovin, 22 g sacharidů a 17 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny klíčená sója?
50 g potraviny klíčená sója obsahuje 41 kcal, 4,2 g bílkovin, 2,9 g sacharidů a 2,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny klíčená sója?
150 g potraviny klíčená sója obsahuje 122 kcal, 13 g bílkovin, 8,6 g sacharidů a 6,7 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168460 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
