Víte, co máte na talíři
sójové klíčky
Kalorie a nutriční hodnoty
sója, zralá semena, klíčená, smažená, bez přidaného tuku
125
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny13 g
Sacharidy8,6 g
Tuky7,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 125 kcal —
- Bílkoviny 13 g 26%
- Sacharidy 8,6 g 3%
- Tuky 7,1 g 9%
- Nasycené mastné kyseliny 1 g 5%
- Vláknina 0,8 g 3%
- Sodík 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 12 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folát (B9) 127 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 82 mg 6%
- Železo 0,4 mg 2%
- Hořčík 96 mg 23%
- Fosfor 216 mg 17%
- Draslík 567 mg 12%
- Zinek 2,1 mg 19%
- Měď 0,53 mg 59%
- Mangan 1,1 mg 49%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 13 g | 8,6 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 6,6 g | 4,3 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 20 g | 13 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 26 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 33 g | 22 g | 18 g |
Podobné potraviny
- Konzervované sójové klíčkyklíčky, konzervované13 kcal / 100 g
- Klíčivé sójové bobyzralá semena, vařená, restovaná125 kcal / 100 g
- Klíčená sójazralá semena, vařená, v páře81 kcal / 100 g
- Klíčky mungozralá semena, stir-fry, bez přidaného tuku50 kcal / 100 g
- Mungo klíčkyzralá semena, klíčená, vařená, osmažená50 kcal / 100 g
- Klíčky fazole mungozralá semena, syrové30 kcal / 100 g
- Fazolové klíčkysyrové22 kcal / 100 g
- Klíčená čočkarestované, bez přídavku tuku101 kcal / 100 g
- Soybean sprouts55 kcal / 100 g
- Sójové bobysušené, namočené, vařené136 kcal / 100 g
Otázky o potravině sójové klíčky
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny sójové klíčky?
100 g potraviny sójové klíčky obsahuje 125 kcal, 13 g bílkovin, 8,6 g sacharidů a 7,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny sójové klíčky?
50 g potraviny sójové klíčky obsahuje 63 kcal, 6,6 g bílkovin, 4,3 g sacharidů a 3,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny sójové klíčky?
150 g potraviny sójové klíčky obsahuje 188 kcal, 20 g bílkovin, 13 g sacharidů a 11 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny sójové klíčky?
200 g potraviny sójové klíčky obsahuje 250 kcal, 26 g bílkovin, 17 g sacharidů a 14 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny sójové klíčky?
250 g potraviny sójové klíčky obsahuje 313 kcal, 33 g bílkovin, 22 g sacharidů a 18 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2212 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
