Víte, co máte na talíři
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 23 kcal —
- Bílkoviny 2,3 g 5%
- Sacharidy 1,5 g 1%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 2,9 g 10%
- Cukry 1,5 g —
- Sodík 112 mg 5%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 301 µg 33%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,37 mg 2%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folát (B9) 120 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 60 mg 5%
- Železo 0,68 mg 4%
- Fosfor 39 mg 3%
- Draslík 500 mg 11%
- Zinek 0,23 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Jód 2,1 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,3 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,5 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,6 g | 3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 5,8 g | 3,8 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Silverbeet leaves & stems drained22 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves25 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Spinach31 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Leafy vegetables23 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
Otázky o potravině Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
100 g potraviny Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed obsahuje 23 kcal, 2,3 g bílkovin, 1,5 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
50 g potraviny Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed obsahuje 12 kcal, 1,2 g bílkovin, 0,8 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
150 g potraviny Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed obsahuje 35 kcal, 3,5 g bílkovin, 2,3 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
200 g potraviny Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed obsahuje 46 kcal, 4,6 g bílkovin, 3 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
250 g potraviny Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed obsahuje 58 kcal, 5,8 g bílkovin, 3,8 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) X1113 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
