Víte, co máte na talíři
Rýže s brokolicí
Kalorie a nutriční hodnoty
s bílou rýží, solená
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 118 kcal —
- Bílkoviny 2,5 g 5%
- Sacharidy 21 g 7%
- Tuky 2,5 g 3%
- Vláknina 1,8 g 7%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 2,5 g | 21 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1,3 g | 10 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 3,8 g | 31 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 5 g | 41 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 6,3 g | 51 g | 6,2 g |
Podobné potraviny
- Rýže se zeleninous bílou rýží, se solí118 kcal / 100 g
- Rýže s listovou kapustous bílou rýží, se solí117 kcal / 100 g
- Brokolicový salátvařený, s olivovým olejem, se solí78 kcal / 100 g
- Zeleninové rizotos bílou rýží, se solí138 kcal / 100 g
- Brokolicezelené, vařené v solném roztoku28 kcal / 100 g
- Brokolicová a květáková rýžesyrová25 kcal / 100 g
- Brazilská bílá rýže se zeleninous olejem, se solí128 kcal / 100 g
- Růžičky brokolicedušené, s olejem, cibulí a česnekem, se solí50 kcal / 100 g
- Kokosová rýžes bílou rýží, se solí180 kcal / 100 g
- Bílá rýževařená, se sójovým olejem, cibulí, česnekem a solí137 kcal / 100 g
Otázky o potravině Rýže s brokolicí
Jak uvařit rýži s brokolicí, aby brokolice nebyla rozvařená?
Rýži uvař zvlášť podle návodu. Růžičky brokolice napař 4–5 minut, aby změkly, ale zůstaly pevné, a vmíchej je do horké rýže až nakonec.
Můžu do rýže s brokolicí přidat mraženou brokolici?
Ano. Růžičky nemusíš rozmrazovat: přidej je do hrnce k rýži na posledních 5–7 minut vaření, případně je krátce podus zvlášť a pak vmíchej.
Jakou rýži použít k brokolici?
Dlouhozrnná rýže nebo basmati zůstane sypká a dobře se promíchá s růžičkami brokolice. Kulatozrnná rýže se hodí spíš na krémovější jídlo připomínající rizoto.
Čím rýži s brokolicí dochutit?
Dobře funguje česnek krátce opečený na oleji, citronová šťáva a strouhaný parmazán. Pro výraznější chuť přidej sójovou omáčku a sezamová semínka.
Co podávat k rýži s brokolicí?
Samostatně ji můžeš doplnit vejcem, tofu nebo opečeným kuřecím masem. Hodí se také jako příloha k pečenému lososu či k omáčce na kari.
Jak uchovat zbylou rýži s brokolicí?
Zbytky co nejdřív zchlaď, dej do uzavřené nádoby do lednice a spotřebuj do druhého dne. Při ohřívání prohřej celou porci tak, aby byla horká i uprostřed.
Dá se rýže s brokolicí zamrazit?
Ano, ale brokolice po rozmrazení změkne. Jídlo rozděl do menších uzavřených porcí, rozmraz v lednici a prohřej důkladně; pro lepší strukturu můžeš zamrazit samotnou uvařenou rýži a brokolici přidat čerstvě připravenou.
Zdroj: tbca BRC0545A · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
