Víte, co máte na talíři

Ryba na špízu

Kalorie a nutriční hodnoty

127
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny18 g
Sacharidy0,9 g
Tuky5,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 127 kcal —
  • Bílkoviny 18 g 36%
  • Sacharidy 0,9 g 0%
  • Tuky 5,7 g 7%
  • Nasycené mastné kyseliny 1 g 5%
  • Vláknina 0,3 g 1%
  • Cukry 0,9 g —
  • Sodík 223 mg 10%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 23,4 µg 3%
  • Vitamin C 6,3 mg 7%
  • Vitamin D 1,4 µg 7%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folát (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 2 µg 85%

Minerální látky

  • Vápník 26,5 mg 2%
  • Železo 0,72 mg 4%
  • Hořčík 28,4 mg 7%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Draslík 320 mg 7%
  • Zinek 0,25 mg 2%
  • Měď 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 11,7 µg 21%
  • Jód 65,5 µg 44%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g12718 g0,9 g5,7 g
50 g50 g649 g0,4 g2,9 g
150 g150 g19127 g1,3 g8,6 g
200 g200 g25436 g1,7 g11 g
250 g250 g31845 g2,2 g14 g

Otázky o potravině Ryba na špízu

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Ryba na špízu?

100 g potraviny Ryba na špízu obsahuje 127 kcal, 18 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a 5,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Ryba na špízu?

50 g potraviny Ryba na špízu obsahuje 64 kcal, 9 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 2,9 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Ryba na špízu?

150 g potraviny Ryba na špízu obsahuje 191 kcal, 27 g bílkovin, 1,3 g sacharidů a 8,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Ryba na špízu?

200 g potraviny Ryba na špízu obsahuje 254 kcal, 36 g bílkovin, 1,7 g sacharidů a 11 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Ryba na špízu?

250 g potraviny Ryba na špízu obsahuje 318 kcal, 45 g bílkovin, 2,2 g sacharidů a 14 g tuků.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 25539 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává