Víte, co máte na talíři

Powan, whitefish, pollan, lavaret

Kalorie a nutriční hodnoty

102
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny20 g
Sacharidy0 g
Tuky2,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 102 kcal —
  • Bílkoviny 20 g 40%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 2,3 g 3%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,5 g 3%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 28,9 mg 1%
  • Cholesterol 49 mg 16%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 11,1 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 14,9 µg 75%
  • Vitamin E 2,7 mg 18%
  • Vitamin K 0,8 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Vitamin B6 0,45 mg 26%
  • Folát (B9) 10 µg 2%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Minerální látky

  • Vápník 60 mg 5%
  • Železo 0,5 mg 3%
  • Hořčík 30 mg 7%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Draslík 380 mg 8%
  • Zinek 1,2 mg 11%
  • Měď 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 37 µg 67%
  • Jód 10,9 µg 7%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g10220 g0 g2,3 g
50 g50 g5110 g0 g1,2 g
150 g150 g15330 g0 g3,5 g
200 g200 g20440 g0 g4,6 g
250 g250 g25551 g0 g5,8 g

Otázky o potravině Powan, whitefish, pollan, lavaret

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Powan, whitefish, pollan, lavaret?

100 g potraviny Powan, whitefish, pollan, lavaret obsahuje 102 kcal, 20 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Powan, whitefish, pollan, lavaret?

50 g potraviny Powan, whitefish, pollan, lavaret obsahuje 51 kcal, 10 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Powan, whitefish, pollan, lavaret?

150 g potraviny Powan, whitefish, pollan, lavaret obsahuje 153 kcal, 30 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Powan, whitefish, pollan, lavaret?

200 g potraviny Powan, whitefish, pollan, lavaret obsahuje 204 kcal, 40 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Powan, whitefish, pollan, lavaret?

250 g potraviny Powan, whitefish, pollan, lavaret obsahuje 255 kcal, 51 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,8 g tuků.

Zdroj: Fineli (Finland) 815 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává