Víte, co máte na talíři
Pohanka
Kalorie a nutriční hodnoty
vařená, sůl
129
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny4,8 g
Sacharidy24 g
Tuky0,8 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 129 kcal —
- Bílkoviny 4,8 g 10%
- Sacharidy 24 g 9%
- Tuky 0,8 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
- Vláknina 2,3 g 8%
- Cukry 0,2 g —
- Sodík 195 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folát (B9) 9,8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 9,8 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Hořčík 71,4 mg 17%
- Fosfor 128 mg 10%
- Draslík 184 mg 4%
- Zinek 1 mg 9%
- Měď 0,25 mg 28%
- Mangan 0,6 mg 26%
- Selen 2 µg 4%
- Jód 14,5 µg 10%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 4,8 g | 24 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,4 g | 12 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 7,1 g | 36 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 9,5 g | 48 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 12 g | 61 g | 2 g |
Podobné potraviny
- Celozrnná pohankasyrové362 kcal / 100 g
- Pohanková kašemléko, sůl74 kcal / 100 g
- Pohankové kroupysyrové353 kcal / 100 g
- Hrubá pohanková krupicevařená43 kcal / 100 g
- Pohanková moukaz celých zrn335 kcal / 100 g
- Pohankový chlébvícezrnný chléb, voda, pohanková mouka, přirozeně bez lepku221 kcal / 100 g
- Kroupyvařený se solí79 kcal / 100 g
- Pohankové zrno314 kcal / 100 g
- Prosovařené, solené143 kcal / 100 g
- Celozrnná rýževařená se solí145 kcal / 100 g
Otázky o potravině Pohanka
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Pohanka?
100 g potraviny Pohanka obsahuje 129 kcal, 4,8 g bílkovin, 24 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Pohanka?
50 g potraviny Pohanka obsahuje 65 kcal, 2,4 g bílkovin, 12 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Pohanka?
150 g potraviny Pohanka obsahuje 194 kcal, 7,1 g bílkovin, 36 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Pohanka?
200 g potraviny Pohanka obsahuje 258 kcal, 9,5 g bílkovin, 48 g sacharidů a 1,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Pohanka?
250 g potraviny Pohanka obsahuje 323 kcal, 12 g bílkovin, 61 g sacharidů a 2 g tuků.
Zdroj: Fineli (Finland) 1576 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
