Víte, co máte na talíři

Merlík bílý

Kalorie a nutriční hodnoty

syrové

43
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny4,2 g
Sacharidy3,3 g
Tuky0,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 43 kcal —
  • Bílkoviny 4,2 g 8%
  • Sacharidy 3,3 g 1%
  • Tuky 0,8 g 1%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
  • Vláknina 4 g 14%
  • Sodík 43 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 580 µg 64%
  • Vitamin C 80 mg 89%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,1 mg 14%
  • Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Folát (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 309 mg 24%
  • Železo 1,2 mg 7%
  • Hořčík 34 mg 8%
  • Fosfor 72 mg 6%
  • Draslík 452 mg 10%
  • Zinek 0,44 mg 4%
  • Měď 0,29 mg 33%
  • Mangan 0,78 mg 34%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g434,2 g3,3 g0,8 g
50 g50 g222,1 g1,7 g0,4 g
150 g150 g656,3 g5 g1,2 g
200 g200 g868,4 g6,6 g1,6 g
250 g250 g10811 g8,3 g2 g

Otázky o potravině Merlík bílý

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Merlík bílý?

100 g potraviny Merlík bílý obsahuje 43 kcal, 4,2 g bílkovin, 3,3 g sacharidů a 0,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Merlík bílý?

50 g potraviny Merlík bílý obsahuje 22 kcal, 2,1 g bílkovin, 1,7 g sacharidů a 0,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Merlík bílý?

150 g potraviny Merlík bílý obsahuje 65 kcal, 6,3 g bílkovin, 5 g sacharidů a 1,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Merlík bílý?

200 g potraviny Merlík bílý obsahuje 86 kcal, 8,4 g bílkovin, 6,6 g sacharidů a 1,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Merlík bílý?

250 g potraviny Merlík bílý obsahuje 108 kcal, 11 g bílkovin, 8,3 g sacharidů a 2 g tuků.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2111 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává