Víte, co máte na talíři

Merlík bílý

Kalorie a nutriční hodnoty

vařené, sceděné

32
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny3,2 g
Sacharidy2,9 g
Tuky0,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 32 kcal —
  • Bílkoviny 3,2 g 6%
  • Sacharidy 2,9 g 1%
  • Tuky 0,7 g 1%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
  • Vláknina 2,1 g 8%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sodík 29 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 391 µg 43%
  • Vitamin C 37 mg 41%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,9 mg 12%
  • Vitamin K 494 µg 412%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folát (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 0,5 mg 0%

Minerální látky

  • Vápník 258 mg 20%
  • Železo 0,7 mg 4%
  • Hořčík 23 mg 5%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Draslík 288 mg 6%
  • Zinek 0,3 mg 3%
  • Měď 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g323,2 g2,9 g0,7 g
50 g50 g161,6 g1,5 g0,4 g
150 g150 g484,8 g4,4 g1,1 g
200 g200 g646,4 g5,8 g1,4 g
250 g250 g808 g7,3 g1,8 g

Otázky o potravině Merlík bílý

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Merlík bílý?

100 g potraviny Merlík bílý obsahuje 32 kcal, 3,2 g bílkovin, 2,9 g sacharidů a 0,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Merlík bílý?

50 g potraviny Merlík bílý obsahuje 16 kcal, 1,6 g bílkovin, 1,5 g sacharidů a 0,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Merlík bílý?

150 g potraviny Merlík bílý obsahuje 48 kcal, 4,8 g bílkovin, 4,4 g sacharidů a 1,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Merlík bílý?

200 g potraviny Merlík bílý obsahuje 64 kcal, 6,4 g bílkovin, 5,8 g sacharidů a 1,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Merlík bílý?

250 g potraviny Merlík bílý obsahuje 80 kcal, 8 g bílkovin, 7,3 g sacharidů a 1,8 g tuků.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2112 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává