Víte, co máte na talíři
Merlík bílý
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, uvařené, sceděné, se solí
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 32 kcal —
- Bílkoviny 3,2 g 6%
- Sacharidy 2,9 g 1%
- Tuky 0,7 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 2,1 g 8%
- Cukry 0,6 g —
- Sodík 265 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 391 µg 43%
- Vitamin C 37 mg 41%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 494 µg 412%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folát (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 0,5 mg 0%
Minerální látky
- Vápník 258 mg 20%
- Železo 0,7 mg 4%
- Hořčík 23 mg 5%
- Fosfor 45 mg 4%
- Draslík 288 mg 6%
- Zinek 0,3 mg 3%
- Měď 0,2 mg 22%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3,2 g | 2,9 g | 0,7 g |
| 1 porce | 180 g | 58 | 5,8 g | 5,2 g | 1,3 g |
| 2 porce | 360 g | 115 | 12 g | 10 g | 2,5 g |
| ½ porce | 90 g | 29 | 2,9 g | 2,6 g | 0,6 g |
| 3 porce | 540 g | 173 | 17 g | 16 g | 3,8 g |
| 4 porce | 720 g | 230 | 23 g | 21 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,6 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,8 g | 4,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6,4 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 8 g | 7,3 g | 1,8 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Merlík bílý
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Merlík bílý?
100 g potraviny Merlík bílý obsahuje 32 kcal, 3,2 g bílkovin, 2,9 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (180 g) potraviny Merlík bílý?
1 porce (180 g) potraviny Merlík bílý obsahuje 58 kcal, 5,8 g bílkovin, 5,2 g sacharidů a 1,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (360 g) potraviny Merlík bílý?
2 porce (360 g) potraviny Merlík bílý obsahuje 115 kcal, 12 g bílkovin, 10 g sacharidů a 2,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (90 g) potraviny Merlík bílý?
½ porce (90 g) potraviny Merlík bílý obsahuje 29 kcal, 2,9 g bílkovin, 2,6 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (540 g) potraviny Merlík bílý?
3 porce (540 g) potraviny Merlík bílý obsahuje 173 kcal, 17 g bílkovin, 16 g sacharidů a 3,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (720 g) potraviny Merlík bílý?
4 porce (720 g) potraviny Merlík bílý obsahuje 230 kcal, 23 g bílkovin, 21 g sacharidů a 5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Merlík bílý?
50 g potraviny Merlík bílý obsahuje 16 kcal, 1,6 g bílkovin, 1,5 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Merlík bílý?
150 g potraviny Merlík bílý obsahuje 48 kcal, 4,8 g bílkovin, 4,4 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168534 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
