Víte, co máte na talíři
Merlík bílý
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené v páře, indiáni severních plání
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 48 kcal —
- Bílkoviny 4,1 g 8%
- Sacharidy 2,3 g 1%
- Tuky 0,2 g 0%
- Vláknina 5,2 g 19%
- Sodík 4 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 194 µg 22%
- Vitamin C 4,9 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 0,62 mg 4%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
Minerální látky
- Vápník 349 mg 27%
- Železo 1,2 mg 6%
- Hořčík 164 mg 39%
- Fosfor 56 mg 4%
- Draslík 1070 mg 23%
- Zinek 0,61 mg 6%
- Měď 0,1 mg 11%
- Mangan 1,6 mg 68%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 4,1 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 1 porce | 65 g | 31 | 2,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 2 porce | 130 g | 62 | 5,3 g | 3 g | 0,2 g |
| ½ porce | 32,5 g | 16 | 1,3 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 3 porce | 195 g | 94 | 7,9 g | 4,4 g | 0,3 g |
| 4 porce | 260 g | 125 | 11 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 6,1 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 8,1 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 10 g | 5,7 g | 0,4 g |
Otázky o potravině Merlík bílý
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Merlík bílý?
100 g potraviny Merlík bílý obsahuje 48 kcal, 4,1 g bílkovin, 2,3 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (65 g) potraviny Merlík bílý?
1 porce (65 g) potraviny Merlík bílý obsahuje 31 kcal, 2,6 g bílkovin, 1,5 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (130 g) potraviny Merlík bílý?
2 porce (130 g) potraviny Merlík bílý obsahuje 62 kcal, 5,3 g bílkovin, 3 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (32,5 g) potraviny Merlík bílý?
½ porce (32,5 g) potraviny Merlík bílý obsahuje 16 kcal, 1,3 g bílkovin, 0,7 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (195 g) potraviny Merlík bílý?
3 porce (195 g) potraviny Merlík bílý obsahuje 94 kcal, 7,9 g bílkovin, 4,4 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (260 g) potraviny Merlík bílý?
4 porce (260 g) potraviny Merlík bílý obsahuje 125 kcal, 11 g bílkovin, 5,9 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Merlík bílý?
50 g potraviny Merlík bílý obsahuje 24 kcal, 2 g bílkovin, 1,1 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Merlík bílý?
150 g potraviny Merlík bílý obsahuje 72 kcal, 6,1 g bílkovin, 3,4 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 169815 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
