Víte, co máte na talíři
šrucha zelná
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, vařené ve vodě, scediště, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 18 kcal —
- Bílkoviny 1,5 g 3%
- Sacharidy 3,6 g 1%
- Tuky 0,2 g 0%
- Sodík 44 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 93 µg 10%
- Vitamin C 10,5 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 78 mg 6%
- Železo 0,77 mg 4%
- Hořčík 67 mg 16%
- Fosfor 37 mg 3%
- Draslík 488 mg 10%
- Zinek 0,17 mg 2%
- Měď 0,11 mg 13%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1,5 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 1 porce | 115 g | 21 | 1,7 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 2 porce | 230 g | 41 | 3,4 g | 8,2 g | 0,4 g |
| ½ porce | 57,5 g | 10 | 0,9 g | 2 g | 0,1 g |
| 3 porce | 345 g | 62 | 5,1 g | 12 g | 0,7 g |
| 4 porce | 460 g | 83 | 6,9 g | 16 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,7 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 2,2 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 3 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3,7 g | 8,9 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině šrucha zelná
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny šrucha zelná?
100 g potraviny šrucha zelná obsahuje 18 kcal, 1,5 g bílkovin, 3,6 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (115 g) potraviny šrucha zelná?
1 porce (115 g) potraviny šrucha zelná obsahuje 21 kcal, 1,7 g bílkovin, 4,1 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (230 g) potraviny šrucha zelná?
2 porce (230 g) potraviny šrucha zelná obsahuje 41 kcal, 3,4 g bílkovin, 8,2 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (57,5 g) potraviny šrucha zelná?
½ porce (57,5 g) potraviny šrucha zelná obsahuje 10 kcal, 0,9 g bílkovin, 2 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (345 g) potraviny šrucha zelná?
3 porce (345 g) potraviny šrucha zelná obsahuje 62 kcal, 5,1 g bílkovin, 12 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (460 g) potraviny šrucha zelná?
4 porce (460 g) potraviny šrucha zelná obsahuje 83 kcal, 6,9 g bílkovin, 16 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny šrucha zelná?
50 g potraviny šrucha zelná obsahuje 9 kcal, 0,7 g bílkovin, 1,8 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny šrucha zelná?
150 g potraviny šrucha zelná obsahuje 27 kcal, 2,2 g bílkovin, 5,3 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 169275 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
