Víte, co máte na talíři

šrucha zelná

Kalorie a nutriční hodnoty

vařené, vařené ve vodě, scediště, se solí

18
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny1,5 g
Sacharidy3,6 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 18 kcal —
  • Bílkoviny 1,5 g 3%
  • Sacharidy 3,6 g 1%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Sodík 280 mg 12%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 93 µg 10%
  • Vitamin C 10,5 mg 12%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,46 mg 3%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folát (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 78 mg 6%
  • Železo 0,77 mg 4%
  • Hořčík 67 mg 16%
  • Fosfor 37 mg 3%
  • Draslík 488 mg 10%
  • Zinek 0,17 mg 2%
  • Měď 0,11 mg 13%
  • Mangan 0,31 mg 13%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g181,5 g3,6 g0,2 g
1 porce115 g211,7 g4,1 g0,2 g
2 porce230 g413,4 g8,2 g0,4 g
½ porce57,5 g100,9 g2 g0,1 g
3 porce345 g625,1 g12 g0,7 g
4 porce460 g836,9 g16 g0,9 g
50 g50 g90,7 g1,8 g0,1 g
150 g150 g272,2 g5,3 g0,3 g
200 g200 g363 g7,1 g0,4 g
250 g250 g453,7 g8,9 g0,5 g

Otázky o potravině šrucha zelná

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny šrucha zelná?

100 g potraviny šrucha zelná obsahuje 18 kcal, 1,5 g bílkovin, 3,6 g sacharidů a 0,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 1 porce (115 g) potraviny šrucha zelná?

1 porce (115 g) potraviny šrucha zelná obsahuje 21 kcal, 1,7 g bílkovin, 4,1 g sacharidů a 0,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 2 porce (230 g) potraviny šrucha zelná?

2 porce (230 g) potraviny šrucha zelná obsahuje 41 kcal, 3,4 g bílkovin, 8,2 g sacharidů a 0,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje ½ porce (57,5 g) potraviny šrucha zelná?

½ porce (57,5 g) potraviny šrucha zelná obsahuje 10 kcal, 0,9 g bílkovin, 2 g sacharidů a 0,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 3 porce (345 g) potraviny šrucha zelná?

3 porce (345 g) potraviny šrucha zelná obsahuje 62 kcal, 5,1 g bílkovin, 12 g sacharidů a 0,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 4 porce (460 g) potraviny šrucha zelná?

4 porce (460 g) potraviny šrucha zelná obsahuje 83 kcal, 6,9 g bílkovin, 16 g sacharidů a 0,9 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny šrucha zelná?

50 g potraviny šrucha zelná obsahuje 9 kcal, 0,7 g bílkovin, 1,8 g sacharidů a 0,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny šrucha zelná?

150 g potraviny šrucha zelná obsahuje 27 kcal, 2,2 g bílkovin, 5,3 g sacharidů a 0,3 g tuků.

Zdroj: USDA FoodData Central 170121 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává