Víte, co máte na talíři
Mateřské mléko
Kalorie a nutriční hodnoty
tekuté, zralé
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 70 kcal —
- Bílkoviny 1 g 2%
- Sacharidy 6,9 g 3%
- Tuky 4,4 g 6%
- Nasycené mastné kyseliny 2 g 10%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 6,9 g —
- Sodík 17 mg 1%
- Cholesterol 14 mg 5%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 61 µg 7%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,18 mg 1%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folát (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Cholin 16 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 32 mg 2%
- Železo 0,03 mg 0%
- Hořčík 3 mg 1%
- Fosfor 14 mg 1%
- Draslík 51 mg 1%
- Zinek 0,17 mg 2%
- Měď 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 1,8 µg 3%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1 g | 6,9 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,5 g | 3,4 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 1,5 g | 10 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 2,1 g | 14 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 2,6 g | 17 g | 11 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Mateřské mléko
Jak dlouho vydrží odstříkané mateřské mléko při pokojové teplotě?
Čerstvě odstříkané mléko spotřebuj do 4 hodin, pokud je v místnosti nejvýše 25 °C. Dej ho do čisté, uzavřené nádoby a nenechávej ho na slunci ani u zdroje tepla.
Jak dlouho lze mateřské mléko skladovat v lednici a v mrazáku?
V lednici při teplotě 4 °C nebo nižší vydrží až 4 dny; ulož ho dozadu, kde je teplota nejstálejší, ne do dveří. V mrazáku je nejlepší spotřebovat ho do 6 měsíců.
Jak bezpečně rozmrazit a ohřát mateřské mléko?
Rozmraz ho přes noc v lednici, nebo ponořením uzavřené nádoby do teplé vody. Před podáním mléko jemně zakruž, teplotu ověř kapkou na zápěstí a nepoužívej mikrovlnnou troubu, která může vytvořit horká místa.
Co dělat se zbytkem mateřského mléka po krmení?
Zbytek z lahvičky, ze které už dítě pilo, spotřebuj do 2 hodin od skončení krmení; potom ho vylij. Mléko znovu nezamrazuj.
Jak poznám, že odstříkané mateřské mléko není v pořádku?
Nejdřív zkontroluj, jak dlouho a při jaké teplotě bylo uložené; to je spolehlivější než samotná vůně. Po rozmrazení se může oddělit tuk, proto mléko jemně zakruž; pokud bylo skladované příliš dlouho nebo v teple, nepodávej ho.
Mění se mateřské mléko během jednoho kojení?
Ano. Jeho složení se během kojení průběžně mění a obsah tuku obvykle postupně stoupá; nejde ale o dvě ostře oddělené části mléka. Proto není potřeba mléko při kojení časově rozdělovat na „přední“ a „zadní“.
Zdroj: Canadian Nutrient File 73 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
