Víte, co máte na talíři

Lupina

Kalorie a nutriční hodnoty

sušený

356
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny36 g
Sacharidy22 g
Tuky9,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 356 kcal —
  • Bílkoviny 36 g 72%
  • Sacharidy 22 g 8%
  • Tuky 9,7 g 12%
  • Nasycené mastné kyseliny 1,2 g 6%
  • Vláknina 19 g 68%
  • Sodík 15 mg 1%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 4,8 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,64 mg 53%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 176 mg 14%
  • Železo 4,4 mg 24%
  • Hořčík 198 mg 47%
  • Fosfor 440 mg 35%
  • Draslík 1010 mg 21%
  • Zinek 4,8 mg 43%
  • Měď 1 mg 113%
  • Mangan 2,4 mg 103%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g35636 g22 g9,7 g
50 g50 g17818 g11 g4,9 g
150 g150 g53454 g32 g15 g
200 g200 g71272 g43 g20 g
250 g250 g89091 g54 g24 g

Otázky o potravině Lupina

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Lupina?

100 g potraviny Lupina obsahuje 356 kcal, 36 g bílkovin, 22 g sacharidů a 9,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Lupina?

50 g potraviny Lupina obsahuje 178 kcal, 18 g bílkovin, 11 g sacharidů a 4,9 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Lupina?

150 g potraviny Lupina obsahuje 534 kcal, 54 g bílkovin, 32 g sacharidů a 15 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Lupina?

200 g potraviny Lupina obsahuje 712 kcal, 72 g bílkovin, 43 g sacharidů a 20 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Lupina?

250 g potraviny Lupina obsahuje 890 kcal, 91 g bílkovin, 54 g sacharidů a 24 g tuků.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20534 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává